Mulailah dengan memilih cangkir yang memberi rasa nyaman di tangan Anda. Sentuhan bahan dan berat cangkir membuat momen singkat terasa lebih istimewa.
Perhatikan aroma kopi saat diseduh; taruh cangkir dekat hidung dan hirup pelan-pelan beberapa kali. Fokus pada bau dan panas yang menyentuh bibir membantu memperlambat ritme pikiran.
Atur waktu sekitar 60 detik untuk benar-benar hadir: duduk tenang, letakkan telepon terbalik, dan biarkan minuman menjadi pusat perhatian. Ini bukan soal panjangnya waktu, melainkan intensitas kehadiran.
Gunakan detik-detik itu untuk membiarkan rencana hari bergulir secara alami di kepala, tanpa menilai atau memaksa keputusan. Anggaplah sebagai jeda kecil antara tugas.
Agar konsisten, siapkan bahan kopi dan cangkir di tempat yang mudah dijangkau. Kebiasaan sederhana ini memudahkan Anda menghentikan aktivitas sejenak tanpa hambatan.
Akhiri ritual dengan menarik napas panjang dan meneguk kopi perlahan. Lanjutkan aktivitas dengan perasaan yang lebih rapi dan penuh perhatian pada detail kecil di sekitar Anda.
