Cari posisi duduk yang nyaman, baik di kursi atau berdiri sambil bersandar ringan. Pastikan bahu rileks dan punggung tidak tegang.Tutup mata bila itu membantu, lalu […]
Continue readingKategori: Napas Sebentar
Napas sebentar adalah jeda singkat yang membantu mengembalikan fokus dan kenyamanan. Latihan sederhana ini mudah dipraktikkan di mana saja tanpa alat khusus.